食べる順序をまず野菜から、というだけのダイエット法

永久脱毛浜松 もう長いこと実践しているのですが、地味に体重を抑えることのできる食べ方として、 食事の最初に野菜・海藻類を食べるという方法を取り入れています。 元々は糖尿病患者さんの血糖値を上げないための食べ方だそうですが、 これが本当に良く効く食べ方で、太る元となる炭水化物、 つまり糖の吸収を抑えてくれるようです。 いかにも太りそうなパスタを食べる時もまずサラダから。 その量は個人的に、最低限小鉢一杯分くらいと決めて食べています。 (温野菜なら小鉢半分くらいを目安にしています)